Тип упражнения: (среднее) .
Тип подсчета очков: комсток.
Мишени: 6 IPSC, 6 P.
Минимум выстрелов: 18
Максимум очков: 90
Стартовая позиция: стрелок стоит на отметке, слева или справа. Лицом к мишеням, расслабленно.
Положение оружия: оружие заряжено (патрон в патроннике) в кобуре.
Процедура выполнения: после стартового сигнала, поразить из левого бокса мишени, три картона и 3 металла только слабой рукой, затем из правого бокса поразить три картона и три металла сильной рукой не покидая пределов штрафных линий.
Старт: звуковой сигнал.
Стоп: последний выстрел.
Штрафы: согласно действующим правилам ФПСР.

Упражнение № 1 «Сильный и слабый»

Тип упражнения: (короткое)
Тип подсчета очков: комсток.
Мишени: 3 IPSC.
Минимум выстрелов: 12
Максимум очков: 60
Стартовая позиция: стрелок стоит расслабленно, спиной к мишеням, ногами касаясь отметки.
Положение оружия: оружие заряжено (патрон в патроннике) в кобуре.
Процедура выполнения: по стартовому сигналу, повернуться лицом к мишеням, поразить три мишени двумя выстрелами каждую, поменять магазин и снова поразить три мишени, двумя выстрелами каждую, не покидая пределов штрафных линий.
Старт: звуковой сигнал.
Стоп: последний выстрел.
Штрафы: согласно действующим правилам ФПСР.

Упражнение 2. «Как эль»

Тип упражнения: (короткое).
Тип подсчета очков: комсток.
Мишени: 3 IPSC, 3P, 3 N/S.
Минимум выстрелов: 9
Максимум очков: 45
Стартовая позиция: стрелок стоит на отметке, расслабленно лицом к мишеням.
Положение оружия: оружие заряжено (патрона в патроннике нет) в кобуре.
Процедура выполнения: после стартового сигнала, поразить мишени, не покидая пределов штрафных линий.
Старт: звуковой сигнал.
Стоп: последний выстрел.
Штрафы: согласно действующим правилам ФПСР.

Упражнение 3. «Движуха»

Тип упражнения: (короткое)
Тип подсчета очков: комсток.
Мишени: 4 IPSC, 8 P, 1 PL, 2 N/S.
Минимум выстрелов: 11
Максимум очков: 55
Стартовая позиция: стрелок стоит, лицом к мишеням, на отметке, слева или справа.
Положение оружия: оружие заряжено (патрон в патронике) в кобуре.
Процедура выполнения: по стартовому сигналу, поразить мишени по мере видимости, не покидая пределов штрафных линий.
Старт: звуковой сигнал.
Стоп: последний выстрел.
Штрафы: согласно действующим правилам ФПСР.

Упражнение 4. «Разгон»

Тип упражнения: (короткое).
Тип подсчета очков: комсток.
Мишени: 6 IPSC, 3 N/S.
Минимум выстрелов: 12
Максимум очков: 60
Стартовая позиция: стрелок стоит лицом к мишеням, ногами касаясь отметки.
Положение оружия: оружие разряжено (патрона в патроннике нет) на столе на отметке, магазины все на отметке.
Процедура выполнения: по стартовому сигналу, поразить мишени из любого бокса, по мере видимости, не покидая пределов штрафных линий.
Старт: звуковой сигнал.
Стоп: последний выстрел.
Штрафы: согласно действующим правилам ФПСР.

Упражнение 5. «Выбор»

Тип упражнения: (среднее)
Тип подсчета очков: комсток.
Мишени: 6 IPSC, 6 Р, 3 N/S.
Минимум выстрелов: 18
Максимум очков: 90
Стартовая позиция: стрелок стоит расслабленно, лицом к мишеням, в любом боксе, ногами касаясь отметки.
Положение оружия: оружие заряжено, в кобуре.
Процедура выполнения: по стартовому сигналу, поразить мишени только через окна, левый бокс только три картона, центральный только 6 металлических мишеней, правый бокс только три картона, не покидая пределов штрафных линий.
Старт: звуковой сигнал.
Стоп: последний выстрел.
Штрафы: согласно действующим правилам ФПСР.

Упражнение 6. «Шапито»